PMS este totul în capul tău? Sunt perioadele menstruale rușinoase? Sângele menstrual este
murdar? Atât de multe întrebări înconjoară ceva atât de normal ca
menstruația.
Sa invatam sa traim liber si imputernicit!
SUNTEM MEREU LA CICLU
În primul rând, este important să înțelegem că ciclul menstrual al unei femei nu este
același cu menstruația ei. Momentul real în care o femeie sângerează este cunoscut
sub numele de menstruație , dar ciclul ei menstrual este tot timpul de la o perioadă
începând la următoarea. Nu știam asta pana de curând și, ca persoana care
menstrueaza, demonstrează că există o mulțime de ignoranță și dezinformare în jurul
problemei!
Deși se presupune că ciclul menstrual al unei femei durează 28 de zile, acesta este
doar un număr mediu și fiecare persoana este unică.
Unele cicluri ale femeilor sunt mult mai lungi , de la 29 la 35 de zile, în timp ce altele pot
fi mai scurte. Atât de mulți factori pot schimba acest lucru. De la femeie la femeie, dar și
de la lună la lună. Lucruri precum stresul, călătoria, fluctuația în greutate, stresul,
modificările hormonale, emoțiile, anticonceptionalele, medicamentele (și am menționat
stresul?) Toate pot afecta când apare menstruatia unei femei.
ESTE OK SA IMI ANULEZ TOATE SENTIMENTELE CAND SUNT LA MENSTRUATIE?
Există o schimbare fizică foarte reală în corpul unei femei în acest timp. De cand
incepe menstruatia si până la finalul perioadei, nivelurile de estrogen scad, în timp ce
cele de progesteron cresc brusc. Deci apare un dezechilibru!
Estrogenul este legat de serotonină, „hormonul fericit”, iar progesteronul este legat de
partea creierului care provoacă frică, anxietate și depresie. Efectele hormonilor asupra
dispoziției sunt complicate și, deși progesteronul poate deprima unele emoții, are un
efect de echilibrare a dispoziției.
În acea perioadă a lunii suntem obosițe și cel mai probabil copleșite. Este foarte ușor să
respingem ceea ce se întâmplă dacă avem o scuză ca și cum ar fi „sunt doar hormoni”,
dar schimbarile de dispozitie datorate hormonilor sunt foarte reale. Se poate întâmpla
lunar pentru noi, dar asta nu ne invalidează sentimentele.
SANGELE MENSTRUAL ESTE MURDAR?
Contrar credinței, sângele pe care îl menstruezi este la fel de „ curat ”ca sângele venos
care provine din orice altă parte a corpului și este inofensiv atât timp cât nu aveți boli
transmisibile prin sânge.
Suntem învățați că perioadele sunt murdare. Gândiți-vă la sangele menstrual ca la o
secreție vaginală evoluată – contine o parte de sânge, țesut uterin, mucoasă și
bacterii. Este foarte important să vă hidratati în timpul perioadei
AR TREBUI SA TE ODIHNESTI CAND ESTI LA CICLU, SA NU FACI EXERCITII
Iată un altul ce merita inclus în categoria miturilor noastre comune de epocă! Dacă îți
vine să faci mișcare, nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui. Este de fapt o
modalitate excelentă de a controla simptomele sindromului premenstrual și crampele
menstruale, deoarece crește aportul de oxigen către mușchii. Deoarece exercițiile fizice
vă oferă un nivel ridicat de endorfină naturală, acesta vă poate imbunatatii starea de
spirit. Deoarece endorfinele sunt un calmant natural, atunci când se eliberează în timpul
exercițiului, este posibil să vă simțiți ușurat de simtomele incomode. Aici la Loonalys ne
place să trăim liberi și să urmărim orice ne place să facem. Ne place să fim în aer liber
și să fim activi în fiecare zi a lunii.
VIRGINELE AR TREBUI SA FOLOSEASCA NUMAI ABSORBANTE
Un alt mare dintre miturile legate de menstruatie este că fetele care nu au făcut sex vor
găsi dureroasa purtarea de tampoane interne sau cupa menstruala . Acest lucru nu este
adevărat, deși nivelurile de confort depind de persoană și de anatomia generală. O altă
preocupare este că tampoanele sau cupele menstruale vă pot dezvirgina. Acest mit are
rădăcini adânci legate de tot felul de educație culturală și tradiții.
SINDROMUL MENSTRUAL ESTE DOAR IN CAPUL TAU
Acesta este un mit comun al perioadei menstruale, mai ales atunci când încercăm să
justificăm cum ne simțim. Gresit! Simptomele sindromului premenstrual (PMS) sunt
legate de modul în care hormonii se schimbă în ciclul lunar. Simptomele pot fi
emoționale (cum ar fi iritabilitate, depresie sau oboseală și fizice (crampe sau dureri de
cap). Verificați datele despre sindromul premenstrual și obțineți câteva sfaturi
pentru minimizarea simptomelor foarte reale ale sindromului premenstrual.
PERIOADELE MENSTRUALE SUNT RUSINOASE
Ca femeie cu menstruație, o simt destul de des. Din păcate, avem o lungă istorie de
jenă de depășit. Fie că este cultural sau altfel. Ascunderea menstruației a fost ceea ce
am fost învățat să fac de la vârsta de 12 ani când am început prima perioada. Am căzut
în obiceiul de a-mi cere scuze pentru ceea ce a făcut corpul meu în mod natural,
renunțând în mod regulat la evenimentele sociale și la zilele de plajă. Îmi pare foarte rău
dacă asta e ceva ce poți purta cu tine. Aici, la Loonalys , este misiunea noastră să
rupem rușinea și să avem o perioadă de #lifechanging. În timp ce facem acest lucru,
suntem față în față în fiecare zi cu limitele culturale și mentale care au fost înrădăcinate
în noi. Schimbarea începe cu noi! Știu singur, mă străduiesc zilnic spre acea libertate,
cucerind acel munte mental. Puteți paria că fiica mea nu va fi învățată aceleași tehnici
de ascundere ca și mine. Ia-ti timp pentru tine, îmbrățișează ceea ce face corpul tău ca
un lucru uimitor. Suntem chiar aici cu tine.